Баланс-борд: Самый веселый тренажер

Чтобы развить статический и динамический баланс, улучшить чувство равновесия и укрепить все группы мышц вам не нужны супер-дорогие тренажеры. Достаточно одного маленького и компактного баланс-борда, который можно использовать в любом месте: в офисе, дома, на отдыхе и во время тренировок в зале.В первую очередь, тренажер баланса - это очень неустойчивый спортивный инвентарь для тренировки равновесия. Такие тренажеры бывают разных видов, но их суть заключается в том, чтобы укрепить мышцы-стабилизаторы, которые, как правило, слабо задействованы при обычных тренировках. Согласитесь, ведь даже занимаясь в зале, вы не слишком развиваете координационный систему.Очень часто такие тренажеры используют профессиональные спортсмены: боксеры, хоккеисты, футболисты гимнасты и др. Также баланс-борды применяются в медицине, для восстановления после травм в реабилитационных центрах.Ах, да, следует добавить, что даже если вы не занимаетесь спортом профессионально, и даже не ходите в зал, тренировки на баланс-борде дома помогут вам выглядеть как суперзвезда где угодно. Даже в сильный гололед, ваша походка будет увереннее, а движения грациознее, чем у других. Неудивительно, если впервые встав на борд вы с подкошенный ногами сойдете с него - это действительно не так просто. Первым делом стоит просто научиться балансировать на доске, удерживать равновесие и не падать. Потом - почувствовать баланс и научится его контролировать. Для начала следует использовать любую опору (стол, стул - дома, или любой спорт-инвентарь, если вы занимаетесь с зале).Баланс-борд улучшит вашу осанку, разовьет гибкость и эффективно укрепит опорно-двигательный аппарат. Тренировка баланса снижает вероятность получения травм в чрезвычайных ситуациях. Банально, даже споткнувшись, вы будете иметь больше шансов устоять на ногах, таким образом сохранить кости целыми.Если вы любите активный отдых, то перед поездкой в горы, борд-тренировки - это именно то, что вам нужно. Альпинизм, лыжный спoрт, сноуборд - вы вы будете выглядеть как настоящий профи. Интересно, что практически все серферы перед тем как выходить на воду и \"ловить волну\", проводят массу времени на баланс-борде.И несмотря на все вышесказанное, в самых больших плюсов баланс-борда следует отнести то, что занятия на нем дают минимальную нагрузку на суставы. Здесь задействованы все группы мышц, способствует гармоничному развитию тела.